रिश्ता चुनौतीपूर्ण और परेशान करने वाला हो तो क्या करना चाहिए, आप भी जानें

मुंबई, 15 जनवरी, (न्यूज़ हेल्पलाइन) एक सकारात्मक रिश्ता काफी उत्साहवर्धक और प्रेरक होता है, लेकिन दूसरी ओर, एक हानिकारक रिश्ता आपके आत्मसम्मान को कमज़ोर कर देता है और आपको निराश कर देता है। अपने रिश्तों में खुशी और संतुष्टि प्राप्त करने के लिए, यह समझना बहुत ज़रूरी है कि कब रिश्ता चुनौतीपूर्ण और परेशान करने वाला हो जाता है। ICF- PCC प्रमाणित लाइफ़ कोच और कोकोवेव कोचिंग इंटरनेशनल के सह-संस्थापक, अमीश ढींगरा आपको यह सब बताते हैं:

दुर्व्यवहार (शारीरिक/मौखिक)

रिश्ते से दूर जाने का सबसे स्पष्ट संकेत साथी द्वारा मौखिक या शारीरिक दुर्व्यवहार है। यह आत्मसम्मान के लिए बेहद विनाशकारी है और लंबे समय तक चलने वाले निशान छोड़ता है। दुर्व्यवहार बिल्कुल भी स्वीकार्य नहीं है और निश्चित रूप से इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

लगातार आलोचना

जब कोई रिश्ता स्वस्थ होता है, तो यह आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है और प्रकृति में प्रगतिशील होता है। लेकिन अगर आपका साथी लगातार आपको नीचा दिखा रहा है या आपकी आलोचना कर रहा है, तो दूसरी राय बनाने का समय आ गया है क्योंकि यह आपके आत्मविश्वास पर नकारात्मक असर डाल सकता है। आपको खुद पर संदेह होना एक नकारात्मक रिश्ते का सबसे बड़ा संकेत है।

अदृश्य महसूस करना

अगर आपको ऐसा महसूस होता है कि रिश्ते में आपको देखा, सुना या महत्व नहीं दिया जा रहा है, तो इससे आपको रिश्ते में अदृश्य महसूस हो सकता है। यह भावनात्मक उपेक्षा का संकेत है और आपके आत्मविश्वास को नुकसान पहुंचाता है। आत्मचिंतन यह समझने की कुंजी है कि आपका रिश्ता आपके पक्ष में है या आपकी कीमत को नुकसान पहुंचा रहा है।

भावनात्मक हेरफेर

भावनात्मक हेरफेर तब होता है जब आपका साथी आपके बीच उठने वाली सभी समस्याओं के लिए आपको दोषी ठहराता है और आपको दोषी महसूस कराता है। इससे आप काफी हतोत्साहित महसूस करते हैं और आप अतीत में हुए सभी नकारात्मक अनुभवों के लिए खुद से सवाल करते रहते हैं। कभी भी इसका शिकार न बनें और खुद को जानने के लिए ध्यान दें।

भावनात्मक थकावट

रिश्तों को आपको भावनात्मक रूप से स्थिर और मजबूत बनाना चाहिए और आपकी ऊर्जा को खत्म नहीं करना चाहिए। अगर आपको अपने साथी के साथ समय बिताने का मन नहीं करता है और अपनी भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल लगता है, तो रिश्ते में निश्चित रूप से कुछ समस्या है।

एकतरफ़ा प्रयास

यह भावना उत्पन्न होना कि प्रयास हमेशा एकतरफ़ा होते हैं और रिश्ते में सिर्फ़ आप ही प्रयास कर रहे हैं, यह एक कदम पीछे हटने और दूर जाने का समय है क्योंकि आपका रिश्ता संतोषजनक नहीं है। अगर सिर्फ़ आप ही साथ में समय बिताने या रिश्ता शुरू करने के प्रयास कर रहे हैं, तो बेहतर है कि रुकें और एक कदम पीछे हटें।

विश्वास के मुद्दे

किसी भी रिश्ते की मज़बूत नींव भरोसा होती है, लेकिन अगर आपको अपने साथी पर भरोसा करना मुश्किल लगता है, तो यह साथ लंबे समय तक काम नहीं कर सकता। इसके अलावा, अगर आपको लगता है कि आपका साथी लगातार आपसे सवाल कर रहा है या आपको निजता नहीं दे रहा है और आपसे झूठ भी बोल रहा है, तो इस तरह के रिश्ते से ब्रेक लेना मुश्किल है।