मुंबई, 18 फ़रवरी, (न्यूज़ हेल्पलाइन) चिकित्सा पेशेवरों और विशेष रूप से, चिंतित माताओं ने लंबे समय से शौचालय में स्मार्टफोन का उपयोग करने के खिलाफ चेतावनी दी है। हालांकि यह एक मासूम आदत की तरह लग सकता है, कई न्यूरोलॉजिकल अध्ययनों से पता चलता है कि यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
जैसा कि द इंडियन एक्सप्रेस द्वारा रिपोर्ट किया गया है, एस्टर सीएमआई अस्पताल, बेंगलुरु में न्यूरोलॉजी और मूवमेंट डिसऑर्डर में सलाहकार डॉ हेमा कृष्णा पी ने पाँच महत्वपूर्ण कारणों पर प्रकाश डाला है कि बाथरूम में फोन के इस्तेमाल से बचना क्यों आवश्यक है।
शौचालय में फोन का उपयोग करने के स्वास्थ्य जोखिम
लंबे समय तक बैठे रहना और खराब रक्त संचार
डॉ हेमा कृष्णा ने बताया कि शौचालय में स्मार्टफोन का उपयोग करते हुए लंबे समय तक बैठे रहने से रक्त संचार खराब हो सकता है, जिससे बवासीर और अन्य संबंधित स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ होने की संभावना बढ़ जाती है।
मल त्याग में बाधा
उन्होंने आगे कहा कि डिजिटल सामग्री से ध्यान भटकाने से शरीर की प्राकृतिक मल त्याग प्रक्रिया में बाधा आ सकती है, जिससे संभावित रूप से कब्ज और अन्य पाचन संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं।
मनोवैज्ञानिक निर्भरता
ऐसी परिस्थितियों में स्मार्टफोन का लगातार इस्तेमाल लगातार डिजिटल उत्तेजना पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता पैदा कर सकता है, जिससे व्यक्तियों के लिए अपने डिवाइस के बिना एकांत या ध्यान के क्षणों का अनुभव करना मुश्किल हो जाता है।
स्वच्छता और जीवाणु संदूषण
डॉ. हेमा कृष्णा ने इस बात पर जोर दिया कि बाथरूम बैक्टीरिया के लिए एक हॉटस्पॉट है और ऐसे वातावरण में फोन को संभालने से डिवाइस में हानिकारक रोगाणुओं के स्थानांतरित होने का जोखिम बढ़ जाता है। चूँकि लोग अक्सर अपने फोन को अपने चेहरे और हाथों के करीब लाते हैं, इसलिए यह आदत स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा जोखिम पैदा कर सकती है। इसके अलावा, स्मार्टफोन को शायद ही कभी नियमित रूप से कीटाणुरहित किया जाता है, जिससे वे कीटाणुओं के लिए प्रजनन स्थल बन जाते हैं।
ध्यान अवधि में कमी
विशेषज्ञ के अनुसार, लगातार डिजिटल सामग्री के साथ जुड़े रहने से, यहाँ तक कि शौचालय में भी, ध्यान अवधि में कमी आ सकती है, जिससे बाथरूम के बाहर के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो जाता है। समय के साथ, यह मानसिक स्पष्टता और उत्पादकता को प्रभावित कर सकता है।
क्या शौचालय में फोन का इस्तेमाल करने से बवासीर होता है? इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, केयर हॉस्पिटल्स में बैरिएट्रिक और जीआई सर्जरी के क्लीनिकल डायरेक्टर डॉ. कृष्णमोहन वाई ने स्पष्ट किया कि शौचालय में फोन का इस्तेमाल करना बवासीर का सीधा कारण नहीं है, लेकिन यह मौजूदा बवासीर को और खराब कर सकता है या लंबे समय तक बैठने और मल त्याग के दौरान अनावश्यक तनाव के कारण जोखिम को बढ़ा सकता है।
उन्होंने बताया कि जब व्यक्ति अपने फोन में मग्न हो जाता है, तो वह शौचालय में अधिक समय बिताता है, अक्सर अनजाने में मल त्याग के दौरान तनाव होता है, जो बवासीर के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है।
जबकि शौचालय में अपने फोन को स्क्रॉल करना हानिरहित लग सकता है, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि यह समय के साथ स्वास्थ्य, स्वच्छता और मनोवैज्ञानिक मुद्दों को जन्म दे सकता है। इस आदत से बचने से पाचन में सुधार हो सकता है, बेहतर स्वच्छता बनाए रखी जा सकती है और मानसिक ध्यान बढ़ाया जा सकता है, जिससे अंततः समग्र स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है।